boks a wzrost

Witam. Trenuje Boks, w tym roku chce się mierzyć do Mistrzostw Polski i chce zwiększyć siłę, lecz nie chce wychodzić po za swoją kategorie bo w tym roku napewno niczego już nie zwołuje. Ale musze zwiększyć znacznie swoją siłę, w tamtym roku zająłem 7 miejsce, zadałem bardzo wiele celnych ciosów i słowa mojego trenera po przegranej walce "Gdybyś [...]

Witam , mam zamiar ułożyć sobie dietę na masę, tylko mam kilka problemów. Wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne kalkulatorem z sfd , wcześniej trenowałem boks 3,4 razy w tygodniu teraz tylko siłownia 5 raz, i nie wiem jaką dać aktywność dałem 1-2 razy w tygodniu bo trening siłowy nie jest tak męczący jak boks tzn, nie poci się tyle , a jestem [...]

[...] jak ale dajemy rade . Dlatego zakladam dziennik zeby miec wiecej pojecia o tym co teraz chce robic. Czwiczyc moge TYLKO w domu, od czasu do czasu na silowni jak mamy trening boksu na silowni.Domowe wyposazenie ... w CHOOOJ biedne ;p 2x6 kg hantelki, 2x3kg hantelki, Drązek. Haha xD Hardcore ^^ Ale wiem ze przy takim czyms spokojnie moze zrabic [...]

[...] O to mi się rozchodzi, że ostatnio zaczął mi rosnąć brzuch (przestałem trzymać dietę) ale dzisiaj ułożyłem nową. Oto moja rozpiska tygodnia: Poniedziałek: siłownia Wtorek: boks Środa: - Czwartek: boks Piątek: basen, siłownia wiek 17 waga/wzrost 71kg/~178cm staż treningowy ok 6-8 miesięcy stosowane już wcześniej suplementy kreatyna (w dalszym [...]

[...] Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 95 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła, boks, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks 2x/tydz siłownia 3x/tydz Odżywianie: co na drodze to nieprzyjaciel Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]

[...] kogoś prośbę o rozpisanie treningu dla może nie początkującego bo kiedyś już zaczynałem przygodę z siłownią.(ćwiczyłem ok. do pół roku łącznie, z przerwami, trenowałem też boks i kickboxing). Chciałbym, aby w planie treningu było rozpisane co ćwiczyć, ilość powtórzeń i co z czym łączyć. Dziękuję wszystkim za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 [...]

trenuje boks już dobry rok przed boksem chodziłem pół roku na siłownie, potem siłownie odpuściłem. Chciałbym zakupić kreatynę mono z vitalmaxa i bcaa xplode. Moim celem jest siła statyczna i dynamiczna gdyż na moją kategorie wagową jestem bardzo słaby. Dietę mam ułożoną.Na siłowni znowy zaczołem ćwiczyć od marca. Moje pytanie jest takie czy mogę [...]

[...] : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 razy w tygodniu siłowni, 4 razy w tygodniu boks, 2 razy biegam po 5 km i raz 10 km. Odżywianie : mam słabość pizzy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane [...]

[...] triceps, uścisk Środa i czwartek - siła (łydki i uda) i rozciąganie nóg Dodam jeszcze, że zacząłem trening a6w niedawno. Myślałem jeszcze o jakimś SW, np. judo, zapasy albo boks. Nie wiem tylko czy to dobry pomysł Proszę o pomoc, z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 54 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy [...]

[...] I mam parę pytań Na siłownie chodzę od roku z przerwami małymi tygodniowymi do tego mam treningi boksu, mogę brać kreatynę do tego czy odstawić boks na CYKL , Czy starczy tej kreatyny na 1Cykl jak stosować siłke mam w pon wtorek czwartek i może być sobota jeszcze a [...]

Siema. Jestem po 7miesięcznym treningu na mase. Uwazam, że póki co wystarczy mi masówkii chciałbym coś zmienić w treningu. Wróciłem na sztuki walki. dokładnie na boks. Chciałbym dołożyć do tego trening siłowy na siłowni, ale zupełnie nie wime jak pogodzić te 2 rzeczy. Treningi boksu mam pon-śr-pt. Jak można do tego dołożyć siłke? Jaką polecicie mi [...]

[...] : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 razy w tygodniu siłowni, 4 razy w tygodniu boks, 2 razy biegam po 5 km i raz 10 km. Odżywianie : mam słabość pizzy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HIGH_KICK_i27701_d400x400.jpg HIGH KICK Opis -Stworzony z myślą o współczesnych Fighterach -Idealny podczas intensywnych treningów na macie i ringu -Podnosi wytrzymałość, energię , koncentrację. Iron Horse Series High Kick jest preparatem przed treningowym przeznaczonym przede wszystkim dla sportowców dyscyplin [...]

Tu chodzi o mój wzrost, czy mam zacząć się niepokoić czy wzrost jeszcze przede mną. Mam 15 lat, 57 kg i 1 m 64,5 cm wzrostu. Chodze na karate lecz mam zamiar zapisac sie na boks. 2 razy w tygodniu chodzę na siłownie a mój trening wygląda tak : TRENING Wtorek (klatka piersiowa, bicepsy, kapturki) Przerwa 40 s pomiędzy seriami 1. Wyciskanie sztangi [...]

[...] : Wyciskanie na ławce leżąc - 40 kg 3 serie po 12 powtórzeń, przy ostatniej jest już ciężko i kończy się na 8-10. Obecnie mój tydzień wygląda następująco: pn/wt/sr - trening bokserski - robię to bardziej w formie rekreacyjnej - oczywiście nie na zasadzie pójścia byle tylko pojawić się tam, tylko bardziej jako forma sportu która dba o rozwój [...]

[...] 181 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 - 43 -klatka: nie wiem, płaszcz L jest slim fit -udo: chyba 67 -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku życia z przerwami na melanże, boks, jiu jitsu itp. Ostatnio 4 lata w ciągu z "przemyślaną" dietą. 6. DIETA: -białko: 180 - 190 -węglowodany: 300 - 400 -tłuszcz: 60 - 100 ogólnie 2500 - 3000 kcal. 7. [...]

Witam, zwracam się z prośbą do starszych stażem kolegów o pomoc w kilku kwestiach, 7-8 lat temu ćwiczyłem troszkę tajski boks i przy okazji śmigałem na siłkę przez jakiś rok- puchłem szybko bo raz że miałem dobrego trenera ,2 że byłem roztrenowany bo oprócz tajskiego miałem ławeczkę w domu więc od małolata sobie machałem. Przez kilka kolejnych lat [...]

Tu chodzi o mój wzrost, czy mam zacząć się niepokoić czy wzrost jeszcze przede mną. Mam 15 lat, 57 kg i 1 m 64,5 cm wzrostu. Chodze na karate lecz mam zamiar zapisac sie na boks. 2 razy w tygodniu chodzę na siłownie a mój trening wygląda tak : TRENING Wtorek (klatka piersiowa, bicepsy, kapturki) Przerwa 40 s pomiędzy seriami 1. Wyciskanie sztangi [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 174 Cel treningowy : Wytrzymałośc Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, drążek, 30kg obciążenia, uchwyty do pompek. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : [...]

[...] olimpu...jak najlepiej to wszystko brać będzie to moja pierwsza styczność z odżywkami w życiu...trenuje sporty walki 3-4 razy w tygodniu. Mam 17 lat będę nadal trenował boks do tego siłki trochę po treningu... jak w dni treningowe jak jak nie treningowe?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ;] Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: [...]